Goraksha Shataka Libro 2 Resumen

           

     

Resumen del libro 2

"Introducción fiel del libro"

Versión de Goraksha Shataka

Traducido desde la versión escrita en francés.

Texto clásico de Hatha Yoga escrito entre los siglos 13 y 14 de nuestra era por Goraksha Nath, uno de los padres del Hatha yoga.

Aunque tiene raíces en las enseñanzas de Patanjali, solo versa sobre 6 de las 8 ramas estructuradas en los Yoga Sutras (los dos primeros, Yama y Niyama, son dejados de lado).

Indica los primeros lineamientos del sistema del Hatha Yoga, una descripción de la anatomía del cuerpo sutil e importantes técnicas de físicas.

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Goraksha  como una forma de ayudar a los yoguis enumera 101 puntos para el conocimiento   y  como alcanzar estados elevados.

 En este resumen los 101 puntos en muchos de ellos los fusioné, considerando el mismo tema para aquello.

MAESTRO Y CONCIENCIA

El venerar  con humildad continuamente al verdadero maestro y además si se vive con él la felicidad  como  la paz espiritual , se incorpora en el cuerpo. Gracias a la práctica de técnicas  de los yoguis, la conciencia llega a tal magnitud que el tiempo de desgrana como se   representa en los kalpas. Se logra tranquilidad la cual tiene forma y supera a lo que se manifiesta y a lo que no se manifiesta.

El que practica yoga con fuerza, permite acabar con la miseria del mundo siendo como el fruto de un árbol que en su representación son las palabras sagradas.

NIVELES DEL YOGA

Estos son los seis niveles  del Yoga: Asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi 

*De las asanas , según Shiva existen millones, de las cuales hay 84 y de estas,  dos primordiales.

 1.- Siddhasana: "El yogui debe presionar fuertemente su talón izquierdo contra el perineo y el talón derecho por sobre los órganos genitales conservando el cuerpo firmemente derecho e inmóvil. Los sentidos controlados y debe prestar extrema atención al entrecejo". Esta postura  abre las puertas de la realización.

2.-Padmasana: "Después de haber ubicado el pie derecho sobre el muslo izquierdo y el izquierdo sobre el muslo derecho y de haber enganchado fuertemente los dedos grandes del pie, con las manos cruzadas por detrás, apoyando el mentón sobre el pecho, concentrando esta actitud sobre la punta de la nariz". Esta postura  destruye las enfermedades como las perturbaciones del cuerpo y de la mente.

CAMINO A LA PERFECCION

La perfección se logra para un yogui cuando conoce los 6 chakras, 16 apoyos, todos los nadis , 5 koshas, conocer su cuerpo como su casa, 9 puertas, y 5 energías mayores.

En la base de los chakras  se inicia con 4 pétalos hasta llegar el portal que está en lo alto con mil pétalos, es importante el Gudasthana estando en la base, existe un yoni que es venerado por todos los yoguis

Cuando un yogui  consiente visualiza una luz brillando como un diamante en el triángulo de fuego y en estado de Samadhi, se libera.

PRANA Y  EL CONOCIMIENTO

Del prana , es importante saber que nace en el Svadhisthana. En Kandayoni se encuentran miles de Nadis, y de estos hay 10 que transportan los pranas : Ida, Pingala, Sushuma, Gandhari, Hastijivha, Pusha, Yashasvini, Alambusha, kuhu, shamkhini.

Los yoguis deben conocer estos nadis, el prana es el más grande conocimiento. El que sabe esto es un verdadero yogui.

La ubicación de estos nadis están en los ojos, orejas, boca, ( 5) Ida es el lado izquierdo, Pingala lado derecho, Sushuma centro, ( 3) y kuhu con shamkhini en una sola parte del cuerpo : linga y ano respectivamente ( 2).

La Luna , el Sol y el Fuego son las representaciones de Ida, Pingala y sushuma, estos conducen constantemente la energía.

En los diferentes pranas estos controlan acciones como el pestañeo,  bostezo, estornudo, eructo, y se ubican en la garganta, pecho, vientre. Cabe destacar Dhananjaya que recorre todo el cuerpo y no se detiene ni en la muerte

La conciencia se controla con el prana , como es inestable  no se percibe,  ya que va de un lado a otro ( izquierdo y derecho)

Técnicas que ayudan a que la conciencia este presente,  es un Mantra con el sonido Ha ( prana) y el sonido Sa ( apana)  se repite HAMSA HAMSA, se realiza muchas veces día y noche,  sirve para liberar al yogui de sus errores.

KUNDALINI

Kundalini shatki esta enroscada debajo del kanda, en su mayoría del tiempo esta inmóvil y su boca cierra la puerta de Brahma que es Dios creador, donde la dicha esta adormecida. Ofrece la realización e iniciación al yogui

Con la unión del fuego y prana se eleva a través de Sushuma como una  serpiente, todo yogui tiene la llave para abrir esta puerta con fuerza y  la ayuda de kundalini

 En Padmasana, cerrando con fuerza las manos, se presiona el mentón contra el pecho y se fija la kundalini, se espira y se une con la acción de apana, se espira hasta que prana se revela  cuando despierta shakti

Se necesita beber leche y abstención de lo amargo, ácido y salado, al mismo tiempo comer poco, controlar la energía sexual, separándose de los placeres mundanos.

REALIZACION

Cuando el yogui conoce Mahamudra, Nabhomudra, Uddiyana banddha, Jalandhara banddha y Mulabanddha, está listo para la realización

Practicar Mahamudra se consigue purificar los nadis en conjunto con circulación de la luna, el sol. Se considera un gran mudra que beneficia la salud a tal extremo que logra que la alimentación por mas insana que sea, la neutraliza, enfermedades como la lepra, entre otras las destruye. Entrega éxitos, se solicita mantener en secreto, sin ser revelado a nadie.

“Por un tiempo  se apoya  el mentón sobre el pecho además se presiona por un tiempo largo el yoni con el dedo mayor del pie, luego con las dos manos se toma el pie derecho extendido hacia adelante, se llena el vientre de aire y se mantiene, luego se espira lentamente.”

Practicar Kechamudra ya no existe el sueño, la cólera, debilidad, aflicciones, perturbaciones mentales ni por la muerte.  La esperma mientras se encuentra en el cuerpo la muerte se aleja y aunque este abrazado a una mujer, si lo practica no será derramado de su cuerpo  ya que se  queda inmóvil. Es por estas razones que es muy apreciado por los yoguis. En caso que la esperma se derrama en el yoni, shakti lo sube rápidamente gracias a yonimudra

“La lengua se va al fondo de la boca y se fija la vista al entrecejo”

Gracias al trabajo sobre vayu ( aire) y aunque es difícil de realizar, se puede lograr y unir Bindu ( luna) y Rajas ( sol) conduciendo a un estado superior. Los yoguis pueden saber de esta unión.

Uddiyanabanddha: “se realiza  con la contracción bajo el vientre, debajo del ombligo”.

Jalandharabanddha: destruye los desórdenes que vienen de la garganta e inmoviliza el fluir del agua que viene de la cabeza 

“se produce cerrando la garganta”

Mulabanddha: al practicar y gracias a la unión de prana y apana, más la disminución de orina y otros elementos, se puede rejuvenecer en la vejez.

“Se apoya la parte inferior del talón sobre el perineo y se contrae el ano y de esta manera sube el apana”

 

OM

En postura de loto,  el cuerpo muy derecho, y la nuca, se fija la mirada en la punta de la nariz, en un lugar aislado y repetir sin cansancio el sonido OM

OM es el sonido de la luz suprema, contiene los tres planos ( Bhuh, Bhuvah y Svah) , las divinidades la luna, el sol y el fuego, los tres vedas, los tres mundos, las tres inflexiones sonoras ( frente corazón y bazo), los tres dioses, la acción ( kriya) , el deseo( ceccha) conocimiento ( jnana), los tres aspectos de la energía : Brahma, VIshnu y Rudra, las tres letras A, U ,M donde bindu tiene su fuente.

OM es la luz suprema, se le debe respeto sin parar con la voz siendo un bijam, habitando de forma permanente en nuestro cuerpo y espíritu

Sin importar la pureza del que recita el OM, si el yogui debe controlar la exhalación hasta inmovilizarla

PRANAYAMA

En la postura Padmasana,  el yogui debe aspirar el aire por la ventana izquierda de la nariz. Luego de retenerlo el mayor tiempo posible debe espirarlo por la ventana derecha de la nariz

Inspirando el aire por la ventana derecha de la nariz se debe llenar dulcemente el vientre. Luego, habiendo hecho kumbhaka según las reglas, el espira por la narina derecha de la nariz

El pranayama es practicado por los yoguis  y sabios para alejar la muerte de Brahma. Al contener los soplos  y dominarlos  es signo de que los nadis están purificados con el soplo Hamsa  ( inspirar y espirar) 

Los beneficios de esta práctica se ven en alcanzar ecuanimidad si medita sobre la imagen de la luna , como ejemplo. También sus energías se calman si medita con su vientre sobre el sol con la forma circular y  llamas con esplendor.

 

“Las imágenes de la Luna y el Sol se alternan por turnos haciendo penetrar la inhalación por la ventana izquierda de la nariz y expirar por la derecha (con los limites indicados) Luego se inspira por la derecha, reteniendo, se espira por la ventana izquierda. Practicando más de tres meses el conjunto de los nadis estarán purificados”

 

De esta manera  al realizar nadishodhana (respiración alternada de purificación) habrá alcanzado la inmovilidad del sopo y la mente el dharana (concentración) El fuego interior será poderoso, se impondrá escuchar el sonido interior y todas las disfunciones cesaran

 

Katherine Foxon Matus